老年人健身不该被“年龄红线”一拒了之

1957年，她(tā)凭借电影(diànyǐng)《柳堡的(de)故事》中“二妹子”一角，走入大众视野，那纯真质朴的形象(xíngxiàng)，甜美的笑容，宛如春日暖阳，温暖了无数观众的心 。此后，1964年在(zài)电影《霓虹灯下的哨兵(shàobīng)》里，她又成功塑造了坚毅柔情的军嫂“春妮”，这一角色更是成为中国电影史上经典的军嫂形象，让她的演艺事业达到巅峰。多年来，她参演了众多影视作品，用精湛的演技塑造了一个个鲜活的人物，斩获了包括大众电影百花奖终身成就奖、中国电影表演艺术学会金凤凰(jīnfènghuáng)奖终身成就奖等诸多荣誉(róngyù)。

然而，命运却并未一直眷顾这位优秀的艺术家。生活的重击(zhòngjī)接踵而至(jiēzhǒngérzhì)，先是痛失爱女，那种剜心之痛，非言语所能形容。几年后，陶玉玲与丈夫才走出(zǒuchū)丧女的悲痛，有了两个乖巧的女儿。

1993年，陶玉玲被查出患有口腔腺性(xiànxìng)囊状瘤，本以为手术切除(qiēchú)便(biàn)能好转，可命运弄人(rén)，切片结果显示瘤已癌变，她不得不再次接受更为痛苦艰难的手术。第二次手术，她换上人造上颚，长达40多个(duōgè)日夜，无法张嘴说话，不能进食，只能靠输液维持生命，每一分每一秒都是煎熬 。但这些挫折与坎坷，并未将她打倒。在丈夫黄国林的陪伴与鼓励(gǔlì)下，她以顽强的意志，一次次从绝境中走出，在黑暗中寻找着希望(xīwàng)的曙光。

1995年，陶玉玲(táoyùlíng)的(de)语言功能逐步恢复，命运又一次向她袭(xí)来沉重一击——在体检中，她被确诊为肺癌，不得不接受小部分肺叶切除手术。与此同时，她的老伴也不幸罹患结肠癌。面对病痛，这对夫妻(fūqī)选择携手并肩(xiéshǒubìngjiān)，在家中相互扶持(fúchí)、彼此照料(zhàoliào)，开启了漫长的抗癌之路。经过四年的顽强抗争，到了1999年，陶玉玲成功控制住体内的两种癌症，身体状况逐渐好转。重燃艺术热情的她，同年便(biàn)重返影视圈。此后十余年间，她接连参演了《共和国往事(wǎngshì)》《无悔的忠诚》《光荣之旅》《任长霞》等多部(duōbù)影视作品。在剧组拍摄期间，丈夫黄国林始终相伴左右，自费赶赴片场悉心照料。他不仅带着精心准备的中药，还亲自下厨熬药做饭，用行动诠释着最温暖的守护。

2013年，已经79岁的陶玉玲又被查出患上了基底细胞癌，虽然是三癌患者，每天都需要药不离身(líshēn)，但陶玉玲依然(yīrán)保持着乐观向上的心态，不仅坚持参加影视剧的拍摄，演戏之余还会参加各种公益活动，这些磨难完全(wánquán)没有(méiyǒu)击垮她，展现出了顽强的毅力、韧劲和生命力。

历经病痛折磨的陶玉玲，在养生与抗击病魔方面，有着(yǒuzhe)自己(zìjǐ)独特的心得与勇气。

在饮食上，她格外注重营养搭配。早餐(zǎocān)是她养生的(de)关键一环，遵循中西餐合璧的原则，一杯牛奶补充钙质，一个鸡蛋提供优质蛋白，搭配上富含维生素的水果，开启活力满满的一天 。小米粥里(lǐ)放上几颗红枣，再加上枸杞，既养生又暖心。她还会食用在菜场专门磨制的黑芝麻核桃粉，简单又营养。此外，她还有另一个隐藏在早餐里的长寿饮食习惯(xíguàn)，那就是每天都要吃一点醋泡姜，这是她在黄山拍戏的时候，从当地农民哪里学到(xuédào)的，这个习惯陶玉玲(táoyùlíng)已经坚持(jiānchí)了几十年。

陶玉玲在第一次癌症后非常注重饮食搭配，买菜时很会“挑”菜。她是江苏人，因此每次都会买南方的(de)蔬菜，比如芦蒿(lúhāo)、水芹菜、冬笋、春笋，但除此之外也会买一些十字花科蔬菜，比如北方人常(réncháng)吃的荠菜、大白菜等。在她看来，科学合理地(dì)选用抗癌食物可以增强自己的免疫力，有助于健康长寿(jiànkāngchángshòu)。

年轻时的(de)陶玉玲以“急”著称，被大家亲切地称为“陶三快”——说话如连珠炮般利落，吃饭风卷残云般迅速，办事更是雷厉风行。为了磨平这份急躁(jízào)，她尝试了许多让(ràng)自己慢下来的方式，比如沉浸于书法(shūfǎ)创作，或是静心品味茶香。如今，每当完成一幅(yīfú)书法作品，她总会沏上一杯清香的绿茶，在(zài)婉转的评弹声中，悠然享受惬意的下午茶时光，细细品味生活中的静谧与从容。

保持着积极乐观的心态，这是陶玉玲抗癌(kàngái)路上的最有力武器(wǔqì)。她深知，情绪对病情的影响(yǐngxiǎng)巨大，所以无论面对怎样的困境，她都始终面带微笑，用乐观的心态感染着身边的每一个人 。

90岁的陶玉玲，回首(huíshǒu)往昔，演艺生涯的高光时刻是她人生的闪耀勋章，而与病魔抗争的日子(rìzi)则是她生命中坚韧的注脚。她用自己的一生，诠释了什么是对(duì)艺术的执着，什么是对生活的热爱，什么是面对挫折时的不屈与坚强(jiānqiáng)。她的故事，激励着我们(wǒmen)在人生的道路上，无论遇到多大的风浪，都要勇敢前行，永不放弃。

作者：北京台文艺(wényì)频道